ダイエットには自炊がとても効果ありです。

ダイエットをするうえで、自炊をするのはとても大切だと感じています。

どうしてかというと、私自身が、半年外食を毎日するだけで5キロも太ってしまい、

その後、自炊をすることでダイエットしたという体験談を持っているからです。

外食は、おのずと炭水化物が多くなってしまいます。

そんなに量は食べてないと感じていても、定食を昼に食べ、夜にコンビニおにぎりなんかを食べてしまうと、

それだけで糖質量が結構なものになります。

従来の医学では、カロリー制限やコレステロールの摂取がダイエットに必要だと言われていましたが、

近年、糖質に注目する考え方が広まっています。

私も体感として、カロリー摂取量よりも糖質量が太るもとなのではないかと思っています。

自炊ならば、一般的な定食とは違い、ご飯を抜くことも簡単です。

今現在、良質なタンパク質をたくさん摂取することを心がけています。

また、葉野菜からビタミンCを摂取することも心がけています。

具体的には、肉を焼いたものをよく食べます。

動物性脂肪もとりたいので、ラードで焼いたりするのですが、

コクも出て食べ応えが出るので、ダイエット的な観点からも、グルメ的な観点からもラードは優秀です。

最近、腰のくびれを取り戻してきています。ダイエット成功しそうです。
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