デジタルデトックスのすすめ

毎日当たり前のようにインターネットを使っていますが

時間奪われてませんか?集中力持続できてますか。

そんなあなたにおすすめなのがデジタルデトックスです。

シマンテックの調査では週49時間一日7時間ネットを使ってるそうです。

ネット依存が問題になっていて、海外でもデジタルデトックスが流行ってます。

ネット断食ともいいスマホやパソコンから一定時間はなれるというものです。

方法としてはまず一か月以上使用していないSNSのアカウントを削除する。

土日だけネットを使わないとか、逆に平日はネットを使用しないで土日だけ使うとか。

一日3時間だけ使うとか、アプリで管理するとか。

就寝一時間前のネットの使用をやめる。かわりに本を読んだりすると睡眠の効果が高まります。

旅行に行くときにあえてスマホをもっていかない。ホテルに預ける。

写真を撮るときだけにスマホを使うとか。

仕事や勉強をするときにはスマホの電源切ると集中力が増します。

デジタルデトックス合宿というのもあって自然の中でキャンプをしながら

リアルな出会いを通して体験を共有するのがIT界のクールらしい。

仕事をするのに毎日パソコン使い、家に帰ってはipadで動画を見るような

ほとんどデジタル漬けなので、インターネットのないところで携帯の電波の届かないところで

一週間ぐらい自分を見つめ直したいです。