私の赤裸々ダイエット生活

私は凄く太っているという訳ではなく、お腹が少しぽっちゃりしているけれど、筋肉質といった感じのややこしい体系をしています(筋肉質なのは生まれつきです)。

かれこれ7,8年の間様々なエクササイズやストレッチ、食生活の改善などを実践してきましたが、どれもこれといった効果は見られませんでした。ただ、エクササイズをしているおかげか、体重が増加することはありません。大食いしても増えません。なので、現状維持にはエクササイズが向いているのだと思います。しかし、食事制限をしても体重は減りません。私は痩せることが目的でエクササイズをしているので、不満なのです。

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それでも、エクササイズをやっていなかった頃と比べると、少しではありますが引き締まってきたので、微妙に効果があったことをここに記しておきます。

それは、「プランクチャレンジ」といものです。「プランク」と呼ばれる体勢を数秒間から数分間キープするというものです。どんな体勢かは説明が上手くできないので、申し訳ありませんがこちらに関しましてはググって下さい。ともかく、最初は20秒くらいから初めて徐々に時間を長くしていき、最終的には5分間くらいキープできるようにする。といったエクササイズです。1か月かけて時間を長くしていきます。これが「プランクチャレンジ」です。劇的な変化はありませんでしたが、人によっては劇的に変わる可能性も無きにしも非ずかも知れません。試す価値はあります。

7、8年かけた成果はこの程度ですが、気になる方はやってみて下さい。