置き換えダイエットはかなりお勧め

ダイエットをする時に色々と考えているということがあるのですがとにかく入ろうと消費カロリーというのを意識して私はダイエットをしていくことにしています。リバウンドをできるだけしないようにということも考えているので極端な食事制限というのはやらないようにしています。

割とうまくいったと思っているダイエットのやり方の一つとしてあるのがなんといっても置き換えダイエットというものです。一食を完全に一つの物にしてしまうというダイエットのやり方であり、これが割と成功したので人にお勧めできたりします。私の場合何に置き換えたのかといいますとリンゴです。

りんごは栄養価も高いですし個人的に好きということもありましたので一色を完全にリンゴにしたということによってかなりのカロリーカットというのが行えるようになりました。こういうやり方をすることによってどの程度のメリットがあるのかと言うと一食あたりにしておよそ400kcalくらいは削れたと思ってます。

つまりは、10日もやることによっては4000kcalも減らすことができるわけでこれはかなりのダイエット効果があると自分では思っています。そして、実際にそこそここれがうまくダイエットにつなげることができたのでとてもありがたいことではありました。あとはこれも気になってます笑