肩甲骨はがし体操で簡単ダイエット!!

肩甲骨はがしってご存知ですか?少し前に話題になったワードです。

現代の日本人は肩こりが国民病とも言われるほどで、そのための対策として「肩甲骨はがし」があります。

が、なんとダイエットにも効くのです!!

これは産後に私が整体で骨盤矯正をした時に教えてもらった方法です。簡単なのに必ず効きますので、ぜひ試してみてください。

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まずは、肩幅より少し広めに足を広げて立ちます。手を背中に回し、手の甲を背中に当て、手のひらを外側に向け、ニワトリの真似をする時のような格好にします。

そして、肘を前後にパタパタと大きく動かします。たったこれだけ!

速さは、1秒に1回程度が良いそうですが、大きく動かすことの方が大事なので、ゆっくりでも良いそうです。

この動きで、首から下がってきた背中のあたりが温かくなってくると思います。そこに燃焼細胞があるため、暖かくなっていれば成功している証しです!

これはやればやっただけ効果が出るそうです。なので整体の先生に言われたのは、「空いてる時間は常にやると良いよ!」と言うことでした。

私は産後に、暇があればこの動きをしていました。多分、1日のうちの2時間くらいはしていたのでは…

なんとたったこれだけで、半年で5キロ痩せました。卒乳後に再度初めてみたのですが、今は三ヶ月くらいで2キロ減です。

肩こりも解消されて、気分もスッキリします!テレビを見ながらでもできるので、ぜひ試してみてくださいね!