何故肌は荒れてしまうのか? 肌荒れの本質を探る

肌のコンディションは人生を左右すると言ってもないくらい男性にとっても、女性にとっても大切なもの。

肌が荒れている日は気分が上がらないし、何となくパフォーマンスが落ちてしまいますよね。

シロジャムは効果なし?手タレが愛用するハンドケアの口コミ

誰でも出来るだけ綺麗な肌を保っていきたいものですよね。

だからといって、薬を塗ったり、スキンケア商品を買っても全然良くならない方が大多数かもしれません。

そこで今回は、肌トラブルの本質について探っていきます。

肌荒れの原因にはどのようなものがあるのか見ていきましょう。

1:乾燥

肌にとって乾燥は超がつくほどの大敵です。

特に冬は暖房等により室内の湿度が低下する事により、肌が乾燥してしまう事が多いですよね。

肌は常に潤してあげましょう。面倒かもしれませんが、日々の積み重ねにより大きく変わってきます。

2:紫外線

紫外線は肌のトラブルに大きく関わってきます。

適度な紫外線は、ビタミンDを増やしてくれたり、体内のリズムを整えていく上で必要なものですが、過度な紫外線は肌荒れだけではなく、皮膚がんなど様々な問題を引き起こす原因になっていまします。

紫外線は夏だけというイメージがあるかもしれませんが、一年中降り注いでいるので、冬でもしっかりと対策する事が大切です。

3:生活習慣

生活リズムが不規則だったり、偏っている栄養バランスの食事は自律神経のバランスが崩れて肌のトラブルを引き起こしてしまう原因になります。

現代ではスマートフォンやパソコンの見過ぎにより、睡眠の質が低下しそこから肌があれてしまうという方が多いかもしれません。

睡眠は肌にとても大切な要素になるだけではなく、全体的なコンディションの維持にも必要不可欠なものです。

4:間違ったスキンケア

肌を気にしすぎて常に触ってしまったり、肌に強い刺激をいれたり、出所のわからないスキンケア商品を大量に使用するのは肌トラブルの原因を引き起こしてしまう可能性があります。

スキンケアに力をいれているのに、中々効果がでないという人は、一度自分のスキンケアを見直してみるのをオススメします。

栄養豊富な舞茸を食べよう!!

私は、ブナシメジや、えのきたけ、マツタケ、マッシュルームといった、キノコ類が好きですが、マツタケは高価でなかなか手が出にくいし、ブナシメジは母が食べにくいと言うことであまり買っておらず、じゃあ、なにを買っているかというと舞茸です。

舞茸なら安価で家計に優しいので、家族にも好評なのでよく買っています。

ということで、舞茸にスポットを当ててみたいと思います。

シロジャムは効果なし?手タレが愛用するハンドケアの口コミを徹底検証

この舞茸、キノコ類の中で面白い科名に属するキノコで、科名を、サルノコシカケ科と言います。舞茸について調べていたら、科名がこんな面白い科名だったことに思わず、「プッ」と笑いがこみ上げてきました。サルノコシカケ科なんて、この科名を付けた人は笑いをこらえながら命名したのかもしれないですね。

舞茸という名前の由来は、見つけると舞い上がるほど喜んだところからこの名前が付いたそうです。独特の香りと歯ごたえがあり、それが好まれて1975年頃から日本で食用キノコとして人工栽培が始まったそうです。

舞茸は低カロリーで、タンパク質や糖質、カリウム、鉄などのミネラル、ビタミンB群、ビタミンD、食物繊維など豊富な栄養が含まれています。ベータ-グルカンという有効成分が子実体(舞茸本体)に含まれ、それを精製させるとDM-フラクションという成分が得られ、このDM-フラクションに高い抗酸化力、免疫力を活性化する働きがあることが近年発見されたそうで、ガンの発生、増殖予防に効果がある成分として注目されているそうです。さらなる健康効果として、高血圧予防、肥満予防、便秘改善、大腸ガン予防、肝機能活性化に加え、血糖値の上昇を抑えて糖尿病予防、コレステロールを減少し、動脈硬化や心筋梗塞を防ぐなど、じつにさまざまな健康効果があるのですね。最近話題の生活習慣病予防や、ダイエット中の女性にも嬉しい食品ですね。

こんなに優秀な健康食品、舞茸。ふだんの食事に積極的に加えていこうと思いました。

私はダイエットのために酵素ドリンクを飲み始めました。

私はダイエットをしようと思ってベルタ酵素を飲み始めました。ゼロキャロは販売店で購入可能?市販での取り扱い状況と3ヶ月飲んだ口コミ&効果を紹介!

ベルた酵素のことを知ったのはずいぶん前からだったのですが最近になってようやっと自分のお金に余裕が持てるようになったのでそれで飲み始めようと思いました。一番初めはなんだかあまりいい気持ちのする飲み物ではないと感じたのですがそれでも最近は毎日のように飲めています。

味はというとあまりいい味とは言えません。でも飲みやすいので毎日続けています。よくダイエット仲間でベルた酵素がいいですよということを聞いたことがあるのでそのためにしっかりとベルた酵素を取り続けようと思っているところです。まだ初めて間もないですのでしっかりとやっていこうと思っていますししっかりとやらなければならないと感じています。

また、ダイエットには酵素がいいということでたくさん飲むと下痢をしてしまう私にとっては少し大敵なので少しずつ取り入れている感じです。まずは規則正しい生活からということで頑張っています。なかなか思い通りには進みませんが来月どのくらい減っているか楽しみにしているところです。

なかなかいい感じであればこのまま続けていこうと思っています。正直まだまだ分かりませんのでもう少し続けてみたいと思います。

軽い運動をしつつ、朝に固形物を食べないダイエット

私がやってみて、無理なく結果を出すことができたダイエット方法をお伝えします。まず、ダイエットというと動かなければいけないしんどいものだと思う方も多いと思います。私も同じです。できれば運動したくない、しんどいのは嫌だと思っています。

ゼロキャロを飲んだ効果と私の口コミ!

ですので、日々のエクササイズは最小限に抑えました。腹筋30回と両手で何かに捕まり足を後ろに振り上げるエクササイズ(左右30回づつ)の2つだけです。このエクササイズによって、気になるお腹、腰回りの筋肉を刺激し、体のラインを整えました。

ただ、これだけでは結果が出ないので、食事の取り方を工夫しました。私は食べることも大好きなので、できるだけ、普段通り食べたいと思っています。仕事をしている事もあるので昼ご飯はいつも通り、普通に食べました。夕ご飯に関しても基本的にはいつも通り、ただ、できるだけ早い時間に食べることを意識しました。

そして朝ごはんだけ、固形物を食べないようにしました。固形物を食べないことによって胃腸を休めることができるので、午前中に溜まっている毒素を体外に出すことができます。何も摂取しないとパワーも湧いてきませんので、私は市販の酵素ジュースを飲んでいました。結果3ヶ月で5キロ無理なく落とすことに成功しました。

足上げだけでは効果がわからない

足をパカパカしてダイエット、こんな簡単に脂肪が消えてくれたらどれだけうれしいものか。https://note.com/damemoto/n/nbe87189707a8

本格的なダイエットとまではいかなくても結構の改善や重量を利用しての脂肪の移動がかなえばいいなと思って最近15分間の足上げをしています。初めはカーペットの上でじかにやっていたので腰が痛くなっていたのですが、ブランケットを折りたたんで取り組んでいる今は体が楽になりました。

でも、体の変化の実感がわかないのが残念なことだと思います。でも、長期的に見て、効果があればうれしいなと思います。最近足上げだけではなく車のワイパーみたいに横に動かしたほうがいいのかななんて感じています。

そのほうが筋肉を動かして負荷が高いように感じるし、どこかのテレビとかの情報で、ヨガの中にそんな感じの動きがあると聞いた気がします。本当かどうかはわからないけど、こっちのほうが興味がある。やってみたいという気持ちもあるし、15分間もじっとしているのはつまらないので自分で動いてみるのもありじゃないかなと思っています。

途中の工夫はともあれ、まずは継続、書くことよりも実行あるのみです。今日は手を付けたものを、丸付けできるように自分でトレーニングに励んでみるかな。

アコムでキャッシングをする時に注意したい3つのデメリット

アコムは即日融資に対応しているので金欠の状態を解消する時に利用するとすごく便利です。しかしデメリットになってしまう点も少なからずあるのでアコムでキャッシングをする時はしっかり把握しておく必要があります。そこでアコムでキャッシングをする時に注意したいデメリットを確認していきましょう。http://www.pokonacalergie.org/

・銀行カードローンより金利が高く設定されている

銀行カードローンの最高金利は15%以下で設定されている事が多いですが、アコムの最高金利は18%で設定されています。借り入れした時に18%の金利が発生するので加算される利息が多くなってしまいます。それで返済する時に大変になる事も多いので借り方に注意しなければいけません。

・高額融資を受けにくい

アコムは限度額が最大800万円までになっているので高額融資を受けるのにも適している消費者金融だと思っている人が多いです。しかしアコムは総量規制の対象になっているので年収の3分の1以上の借り入れをする事が出来ません。年収が低いと高額融資を受ける事が難しいので注意しなければいけません。

・滞納すると自宅の電話にかかってくる可能性もある

アコムでキャッシングをすると返済期日までに返済しなければいけません。滞納をしてしまうと最初に携帯電話に電話がかかってきますが、その後に自宅にかかってきたりする事もあります。それで家族にキャッシングをしている事がバレてしまうので注意しなければいけません。

短期間で出来るダイエット

食事など制限なく私が実際に達成したダイエット方法です!

基本的には、毎日好きなものを食べて好きなものを飲んで一日を終えたいタイプなのですが

少しづつおなかや、太ももがサイズアップしてきたことを機会にダイエットをしようと思いました!が

元々、野菜がすごく苦手だったので食事制限をするのは難しいと思い

マッサージ、筋トレ、ストレッチをメインに毎晩・毎朝励んで頑張りました!

効果なしで効かない?鍛神(きたしん)を購入して3ヶ月飲んだ私の口コミ!

結果論にも近いのですが、やっていてよかったと感じたのは

マッサージはむくみにくくなる

筋トレは筋肉痛で使っていない筋肉がどこなのかが分かる

ストレッチはやればやるほどに柔らかくなるのが実感できる、ということです!

マッサージは時間もかかるし、部位によっては痛みも感じるのでやりたくないかな~と感じる方が多いと思いますが

「リンパ」というのがとても重要みたいで、例えばふくらはぎを下から上へとマッサージをした場合必ず

リンパに流していかなければ老廃物がたまったままになっていくそうです。

筋トレについては、筋トレをした翌日に痛いほど筋肉痛を感じると思います!どこの筋肉が普段

使われていないのかが一目瞭然!そしてストレッチは筋トレよりも分かりやすいんですが

体が硬いから・・・という人でも毎日、少しだけでも良いので続けることで

今までよりも広い範囲まで体を伸ばすことができます。これは、一日、、、いやストレッチ直後に

柔らかくなったことを感じられるので柔らかい人、硬い人全員におすすめです!

体は柔らかければ痩せやすいからだになっていくので、隙間時間を利用してぜひやってみてください!

美胸目指してエクササイズ頑張る!

お風呂に入る時、鏡の前で自分の体を見るんだけど、いつも気になってしまうのが胸。

なんでか私の胸って左右の大きさが違うんだよね…。

ふくらみが左の方が大きくて、それが正面から鏡で見ている時に気になって仕方がなくて。http://www.brentchumley.net/

どうにか右と左が同じくらいになるように治す方法を検索してみたら、まさかの自分と同じように左右の大きさが違う人達がいてびっくり。

確かに他の人の胸を見る機会なんてそうないし、服の上からだったらそういうのまで分かったりしないしね。

自分じゃこの左右の差が嫌ですごく悩んでるけど、他の人からしたら気づかないような事だもんね…。

同じように悩んでる人がいてちょっとホッとした。

で、やっぱり皆この状態を治したいって人が多いのか、エクササイズがいっぱい載ってた!

これはやらないと!

まぁ大きい方の胸を小さくすることってできないし(小さくなってほしくないし)、小さい方を大きくする方法になるよなぁ。

寝転んでできるエクササイズがあって、ペットボトルに水入れてダンベルみたいにして鍛えるらしい。

片側だけエクササイズするのかなと思ってたら恐ろしいことが書いてあった。

「胸が小さいほうだけ筋トレをしていると、大きいほうの胸が先に垂れてしまうかもしれません。」

絶対それは嫌!

頭になかったけど、胸が垂れるのも嫌だ…!

本気でエクササイズ頑張る!

身に染み付いたダイエット癖ってあるんですね。

私は小学5年の頃から体重が増え、今でも、50kgを切ったことがありません。

お陰で、ダイエットに励みました。http://www.mensajesdereflexion.org/

ただ、私の場合、ダイエットでは、ウオーキングを初め運動全般は駄目。食事制限も駄目でした。食事制限はいくつも試しましたが、長続きしませんでした。制限しなければならないと思ったら、余計何か食べたくて、結局通常より多く量を取ってしまうからです。

私が痩せたのは、仕事をしていて強制的に食事の時間と量が制限される時期でした。仕事せずに家事をしていると駄目で、目標を達成したことはありませんでした。

今は痩せていますが、実は痩せた理由がわかりません。訳もわからず体重が減っていくのを見るのは、結構恐いものです。けれども検査してもわからないので、今は放置しています。

今は体重の増減はほぼ安定しています。というか、コントロールしています。

私は油断すると、すぐに食事量が増えます。お腹やお尻辺りが膨れてきたと感じたら、食事量を減らします。

私は、明らかに痩せている現在でも、2~3kg増えると「痩せなきゃ、痩せなきゃ」と自分を追い立ててしまいます。そして食事量を制限して、痩せます。時には前より痩せてしまいます。痩せる必要はないのに、食事制限します。痩せることへの嫌悪が、染み付いていると実感しています。

それでも、痩せているほうが嬉しいのが、痩せたいと思い続けた結果なのでしょうか。

セルフマッサージで抜け毛を予防した体験談

もともと、20歳代の若い頃は髪の毛が太く、髪の密度も多くふさふさとしていたのですが、30歳代半ばを超えると、何故だか、髪の毛の頭頂部の部分に寝癖がつきやすくなりました。それが、私の髪の毛への異変の始まりでした。それから、10年ほど経つといよいよ薄毛の症状が現れ始めました。特に、頭頂部に関して毛が細くなり、髪の密度も薄くなり始めたのです。

今思い返せば、30歳代に寝癖がつきやすくなったのは、髪の毛が細くなったからであることを知りました。このままでは行けないと思い、何か手を打とうと考えたのですが、最も手軽にできる頭皮ケアはシャンプーを変えることでした。薄毛は頭皮に問題があると思ったので、頭皮の表面の状態を清潔にし、血流も促進してくれるという、うたい文句のシャンプーを使ってみました。http://www.pariscmwc.com/

しかし、シャンプーを変えただけでは効果は出ず、次に、薬用で効果のありそうなシャンプーを利用しましたが、それでも効果が出ません。焦った私は、インターネットでいろいろと調べ、薄毛に効果のあるマッサージを見つけて、早速実践しました。

毎日、百会と呼ばれる、頭の中心点にあるツボを刺激しました。また、マッサージの際には、爪を立てないようにして、指の腹でマッサージすることを心がけました。

マッサージの効果が出たのでしょうか、育毛とまではいかないものの、抜け毛が少なくなっている気がします。

体重なんて気にするな!

ダイエットと言う単語を聞いて真っ先にイメージするのはおそらく「体重の減少」でしょう。私もそうでした。

・運動をする

・食事制限をする

・毎日体重計に乗る

痩せるための方法ですぐ実行できるのはこの3つくらいでしょうか。http://www.radiclmag.com/

運動は大事です。有酸素運動は直接脂肪の燃焼に、筋トレは脂肪を燃焼する筋肉の増加に繋がります。

食事制限も重要ですね。いくら消費カロリーが増えても摂取カロリーが多すぎては元も子もありません。

では体重計に乗って自分の体重を量るのは…そこまで必要でしょうか?

痩せたい願望ができた理由としては、お腹や二の腕に贅肉がついたとか、太ももが太くなった等の「見た目」に起因する事が多いのではないでしょうか。

であるならば設定すべきゴールは「体重を減らすこと」ではなく「見た目を変えること」が正解です。

体重計の数値だけを気にしていると、体内の水分で無駄に一喜一憂したり、脂肪はそのままで筋肉が落ちてるのに「ダイエット成功してる」と間違えて捉えたりしてしまいます。

勿論正しいダイエットをしていれば結果的には体重は減るのですが、それは長期的に見て分かることですので毎日毎日自分の体重を気にする必要はありません。

まずは見た目の変化。次に体重の減少。

そう考えて、焦らずゆっくり健康的にダイエットしていきましょう。

隠せない目の周りのたるみ・くぼみ・クマ

女性にとって顔の肌質などは年齢を感じさせてしまもので、年齢より若く見られる人と更けて見える人といます。

私の場合はどちらかというと子供の時から顔立ちのせいもあり年齢より上に見られてきました。学生時代はそれは褒め言葉に聞こえてましたが、20代後半になり子持ちの主婦にもなると実年齢より若く見られると嬉しいし、若くありたいと美容にかけるお金も増えていきます。http://socratic-eit.org/

もともと肌質はいいものではなくニキビ肌でオイリー肌でした。出産後、肌質変わり混合肌になり、粧水や洗顔など基礎化粧品で肌トラブルを解消できるようになりました。なにしてもダメなのが目の周りです。自分では、そんなに疲れていないと感じていても、「疲れているね」と言われることが多いのは目の周りを指摘されて言われます。

目の下のクマは皮膚が薄いこともあり、通年消えたことがありません。化粧で少しは隠れますが、コンシーラーを使うと化粧崩れしたときにシワが目立つ結果となるので過度に隠すことは出来ません。目のくぼみは自分ではなんとも出来なく、目のクマやたるみの対策でセルフケアとして出来ることは目の周りや顔全体のマッサージをして血行をよくすることくらいです。

美容サロンに行ける経済的な余裕があれば行きたいですが、お金をかけないで自分の手で出来ることを朝と夜の洗顔中や洗顔後に取り入れてます。マッサージと化粧水をいかに肌に浸透させるかがポイントだと思い実践中です。

DVDダイエットが好きです

一昔前に流行ったビリーズ・ブートキャンプは、やはり偉大だなと思いました。あの、変なテンションの外国人たちとブートキャンプに参加しているんだと思うと自然と体が動きます。ビリーさんもいつも励ましてくれます。http://www.americanlatvianartists.org/

ビリーさんのすごいところは一つ一つの運動の途中に休憩といいながら、体を動かしているところです。歩いたり、リズムとったり、きつい運動ではないですが、動いてます。これが痩せるコツかなと思ったので、DVDを見ずに運動するときもなるべく動き続けることにしました。

すると、体力もついてくるし、体が引き締まりました。ダイエットDVDはいろいろ出ているので、自分に合うものを利用するのがいいと思います。今、気になっているのは、こちらも古いですが、TRFのものです。でも、私にはリズム感がないので無理かなとも思います。

まあ、そんなに高いものでもないので買うのもありだと思いますが、、、。ダイエット体操とかはいろんなのが出ていて、ちょっとやってみると楽しいです。

ジムとかだと周りの目が気になるので、家でできるDVDが嬉しいなと思います。これから、またどんなのが出るのか、新しいのが出たら、またやってみようかなと思います。

お刺身ダイエットに挑戦してみた結果・・・

世の中、猫も杓子も「低糖質」やら「糖質制限」と声高に叫ぶような時代が到来しています。そこで、私はたんぱく質に頼った新しい糖質制限の形を実現するため、模索していた結果、鶏むね肉に飽きてしまった人でも、難なく取り入れることができるであろう「お刺身」を用いた食事制限ダイエットを開始してみることにしました。

その名の通り、毎日お刺身をメインに食べるのがこのダイエットの特徴です。http://www.awelinnovations.com/

とはいえ、お刺身であれば何でも良いというわけでもないので注意しなければなりません。

たとえば、ブリや太刀魚といった魚は、脂質が高くなりがちなので、食べ過ぎるとカロリーオーバーになってしまうことがあります。

それに、マグロやカツオといった魚も、水銀中毒やプリン体過多になってしまいがちなので、気を付けなければなりませんでした。

そこで、私がメインとしたのは、アオリイカやケンサキイカ、スルメイカ、モンゴウイカといったイカ刺しと、ベビーホタテやつぶ貝といった貝類、そして甘海老などと、白身の王様である鯛やヒラメ、サバやアジといった青魚でした。

どれも、わさび醤油で食べれば、驚くほど美味で、お酒との相性もばっちりだったので、かなり高い確率で続けていけるのではないかとの予感めいたものがあったのですが、

事態はそんなに簡単には実を結びませんでした。

というのも、お刺身を毎日食べるとなると、食費がかかって仕方がなかったからです。そんな当たり前のことに気づくことが出来ないまま見切り発車となった私のお刺身ダイエットですが、経済的に余裕のある人にはぜひおすすめしたいと思います。

私の子供は最近ユーチューブばかり見て困っています。

私の子供は動画を見るのが好きなようで、毎日園から帰ってきたら必ずといっていいくらいユーチューブが見たいといってきます。

これはあまり良いことではないと思っているのですが子供がお気に入りのユーチューバーがいるようで、その人の動画ばっかり見ています。http://whitefusehub.com/

本当は一緒に遊んであげたいのですがなかなか思うように遊べず子供はずっとユーチューブを見ているという感じなんですよね。

結構これが嫌で私は色々と考えていることがあるのですが、子供はあまり言う事を聞いてくれないのが最近の悩みです。

どなたかユーチューブでユーチューブばかり見ていると良いことはないですよといった感じのことをやってくれないかななんて感じています。

最終的に子供がユーチューブばかり見ていないで他の遊びをしてくれるととても嬉しいのですがなかなかそうはいきません。ですのでどうにかしたいと思っているのですがいっこうにどうにもしていないというか、何も変わっていません。

私はこんな母親でいいのかというのも悩みなのですが正直色々と大変なことがあるのでユーチューブを見ている時間はありがたいとも思っていたりもします。まあどちらにしても目は悪くなると思うので眼鏡になる可能性もありますがなかなか思い通りにいかないと思います。

血糖値を下げてダイエットに成功しました

・こんなダイエットをして痩せることに成功した!

・リバウンドしないダイエット法!

で記事を進めさせてください。フロルフロラの解約方法は?

血糖値が高く、ヘモグロビンA1cを下げる目的で、人間の生命維持や身体活動などに欠かせないエネルギー源『タンパク質』『糖質』『脂質』の中で『糖質』を下げる方法で3ヶ月で体重93キロを67キロまで下げる事に成功しました。

一気に下げたせいか貧血が出て来て中止しましたが、食事の食べ方で・リバウンドしないダイエット法!が分った気がします。

『糖質』を摂取しなければなぜ痩せるのかですが、太る原因を理解すれば、その逆をすると痩せるということがわかります。

『タンパク質』『糖質』『脂質』が腸内でエネルギーになって身体を動かしていますが、余った栄養源が身体に蓄積される時にラード状になったのが太っている状態です。

『タンパク質』『脂質』食べて、食べても食べても痩せて行くためには、太っている原因の栄養源を化学変化させて『糖質』に変化されれば身体を動かすことができます。

私の場合、この『糖質』カット方で痩せました。

・リバウンドしないダイエット法!ですが、エネルギーが身体に与える時間を理解すれば分ります。

1分息を止めていると苦しくなります。これは、気体がエネルギーになるには数秒だと分る例えです。

液体は夏の暑い時に水を飲んだ時に30秒から1分位で汗が出てきますから、その程度の時間でエネルギーに変換されます。固体は朝起きたばかりの時に、直ぐに運動をしなければいけないような時に10分前にバナナを食べろと言われたりします。

パンでも10分。白米は30分。例えば白米を例に例えれば、食べてから30分以内に身体を動かせば太らないけれど、40分後だと10分太る原因を身体に蓄積されて行くと理解できると思います。玄米は2時間後ですから、食べた後に一眠りしても太りたくなければ、玄米を食べればいいのです。

食事をして何もしなければ、ひたすら太っていきますが、自分が食後身体を動かすまでに掛かる時間を逆算して何を食べたら良いのかを知れば・リバウンドしないダイエット法!になるのではないでしょうか

ダイエット、継続こそがチカラ

一念発起して、メタボな自分を変えようとしてスポーツジムに通いました。仕事帰りに週2回はジムに通い、メニューを組んで筋トレやプールに勤しみました。3カ月程度は定期的に通いましたが、仕事が繁忙期に入ったので、予定が不定期となり、そのうちに通うのが億劫になり休会になり半年で退会しました。http://www.ledivandestaline-lefilm.com/

通ってた時は体重は順調に減っていたのですが、運動を止めた途端に元通りになりました。次に、食事制限でのダイエットに切り替えて、晩ご飯をダイエットシェイクにしました。ここでも順調に体重は落ちましたが、仕事を終えてお腹が空いている中、シェイクだけでは辛かったです。

しかし結果が出ていたので頑張れました。ところが月に2kgづつ落ちてたのが、数ヶ月もすると、だんだん落ちなくなってしまい焦りを感じるようになりました。今から思えば運動も併用すれば良かったのです

が、当時は朝と昼の食事の量で調整しようとしてました。しかしストレスから逆に間食する様になり、結果的に食事制限を続ける事が出来ずに止めました。するとリバウンドを起こしてしまいダイエットを始めた時の体重より増えてしまいました。頑張り過ぎてはやく結果を求めてしまった性です。

無理ないように継続するのが一番だと理解しましたが、それ以来ダイエットに挑戦出来ずに今に至ります。

最近私は薄毛が気になってきました。

私は最近薄毛が気になってきました。今私は年齢が三十代ですが、周りのママさんに比べて結構私は薄毛だなと感じることが多いです。子供と一緒に公園で遊んでいても、周りのお母さんたちの目が気になってしまって仕方がありません。

周りのお父さんお母さんは帽子をかぶっていませんが、私だけ帽子をかぶってしまっています。http://sscsip.org/

それは自分が剥げているという事と、髪の毛が少なくなってしまっているという事を隠したいという事もあります。

なのであまり嬉しい気持ちはしませんが、やっぱり子供を産んだあとの抜け毛はすさまじくて、とても辛かったのを覚えています。

さすがにもう生えてくれてもいいだろうと思っているのですがなかなか生えてくれなくて悲しい思いをしています。

このまま言ったらどうなってしまうのかななんて最近は不安に思っていますが、やっぱり子供が生まれるとなかなか思い通りにならないことが多く、なかなかいいように物事も進まず、最終的に自分のことは後回しになってしまう事が多いため、薄毛になってしまっても自分のことはそのままどうすることもできずにいます。

私はこのまま薄毛を通して過ごしていかなくてはならないのかと思うと、とても辛いです。

これで痩せた★私の産後ダイエット法★

妊娠前は常にダイエット、ダイエットで好きな物もまともに食べていない生活をしていました。妊娠してからはダイエットは忘れ好きなものを好きなだけ食べた結果、なんと15キロも太ってしまいました。もともとBMIが低かったこともあり、産婦人科の先生には体重増に対して怒られることもなく、十月十日甘えまくっていた結果です。

出産したら赤ちゃんの分や羊水の分で痩せると思いきや全然減っていなくて絶望したのを覚えています。ですが産後1ヶ月は産褥期で何も出来ず、なるべく母乳をあげることを心掛けていました。

産後1ヶ月過ぎてからはすぐ整骨院の骨盤矯正に通い、教えてもらったトレーニングなどを自宅で空き時間にした結果、産後3カ月では体重、体型は元通りになりました。キュリーナの悪い口コミは本当?

出産前の洋服も問題なく着る事が出来ました。それからは今から出産する知人には必ず骨盤矯正をオススメしています。骨盤の位置が元に戻る事によって、産後一番の悩みのデニムがお尻で止まって入らないという悩みがなくなるのでやる気がすごく出てきます。

産後したことは、①なるべく母乳をあげるが、考え過ぎはストレスになってしまうので産後すぐ混合にしていました②産褥期が終わるとすぐ骨盤矯正に通う。なるべく週2、3回 是非実践してみてください★

「豆乳」、実はダイエット中の味方なんです。

ダイエッターの皆さん、水分取っていますか!勿論沢山取るようにはしているでしょうね。でも私、アラサーまで水がわりに牛乳をがぶ飲みしてきた人生だったんです。まだかなり痩せていた時期と重なるので牛乳がぶ飲みの是非は置いておきますが、長年飲み過ぎたのか、発病した持病の薬との相性が悪かったのか、乳糖不耐症になってしまいまして。

代わりに「豆乳」を飲み始めたんです。こちらも、がぶ飲みするので、カロリーハーフのものをチョイス。

毎月何ケースも取り寄せるレベルで飲み続け、でも私が太ったのはそこから数年後なので、関係はなさそうどころか、その後のダイエットの栄養補助としてとても役立ったんです。では再び尋ねます、ダイエッターの皆さん!食事制限してますか!はい、勿論しますよね。でもカロリーは抑えられても、空腹感や栄養不足が気になる。そんな方多いと思います。

私は、ダイエット中も、豆乳がぶ飲みは続けていました。それでも太らないどころか、恐らく嘗て飲んでいた牛乳よりも空腹感が紛れますし、大豆なので植物性たんぱくのかたまりです。筋トレ効果もぐんぐん出ました。身体づくりにプロテインを飲むようなものですが、自然に取れていたんですね。グラマラスパッツ

ダイエット中、何飲むか?水では心もとないし、ダイエットシェイクやスムージーを作って飲むのは続かない。それならダイエッターの皆さん、カロリーハーフを最もお勧めしますが、私の様にがぶ飲みしないのであれば通常の品でよいので、「豆乳」をおすすめします!豆乳といえばイソフラボンでしょ?

美肌のためのものでは、という方も多いかと思いますが、それもある気がしますね。食事の油分とかをカットしていても、アラサーなりではありますが肌艶が保たれていたのは、豆乳のおかげかもと今思えば感じるんです。美肌はおまけ程度に考えても、植物性たんぱく効果はダイエットの大きな味方。

ちょっと甘いものを自分に許す時、お砂糖たっぷりのラテではなく、ソイラテにしてみることからでも、試してみてください!

お乳をかむので痛いです。

子供がお乳をかむようになってものすごく痛いのです。その理由は子供が歯がたくさん生えてきたからだと言えます。子供は最近誕生日を迎えて、もう母乳もいいかなというところなのですがまだやっぱり乳離れが出来なくてまだかなまだかなって感じのところをうろちょろしています。

そういう感じで毎日過ごしているのですが私が体調が悪くて寝込んでいると必ずおっぱいをせがみます。そして私が体調が悪いものですからあげてしまうんですよね。そのままどうぞお好きに、という感じで。それがいけないのですがやっぱりかむんです。これがまた痛い。結構痛くて痛い痛いと連発しています。

ただ、最近は子供がわかってきたのか、あまり飲まなくなりました。しかしまだお乳は飲んでいますので、哺乳瓶で飲ませることが出来るようになっています。と言っても自分で哺乳瓶を持って飲むことが出来ているんです!すごいですよね!びっくりです。こんなにも成長したのかと思うのですがやっぱり最近お乳をかまれたところが痛くてひりひりとしています。

ただこれももうじき卒業だと思うとなんだかしんみりしますね。これからも子育て頑張っていこうと思っています。みなさんはそんな経験ありませんか?http://www.munich-medicine.com/

呼び名はどう変わろうとも

ニキビに悩まされはじめたのは高校を卒業したあたりから。私の場合、芯を持つ赤く大き目のものが鼻周りにできた。

恐らく顔の他の部分にもできたはずなのだが記憶にない。ということは重症化せず、時間が経つうちにきれいに治ってくれたのだろう。

スキンケアの知識もなかった私は、鼻周りのニキビを潰しまくったため、今に至るまで大きな陥没跡が残っている。

それ以降私のニキビは、下火にはなっても、大なり小なりほとんどいつも顔のどこかにはできていた気がするが、いつも化粧をしていたせいか、それほど気になることもなかった。

ただ、生理前などには思春期並みの膿を持つ巨大ニキビに悩まされたような気もする。そして更年期。

鼻下とアゴ回りがひどいことになり、スキンケアもファンデーションもすべて見直すことになった。

今は大きさはそれほどではなくても、なぜか一度治ったはずのところに何度も再発を繰り返し、結局その部分の肌がボロボロになる。いや、もうニキビとは呼ばないのだ。

私の年齢だと「吹き出物」らしい。それにしても、まさか更年期になってまで吹き出物で悩まされるなんて思ってもみなかった。一体、いつまで続くのだろうか。

お婆さんがニキビ、いや吹き出物で悩むなんて聞いたことがない。http://www.speed-fp7.org/

私の赤裸々ダイエット生活

私は凄く太っているという訳ではなく、お腹が少しぽっちゃりしているけれど、筋肉質といった感じのややこしい体系をしています(筋肉質なのは生まれつきです)。

かれこれ7,8年の間様々なエクササイズやストレッチ、食生活の改善などを実践してきましたが、どれもこれといった効果は見られませんでした。ただ、エクササイズをしているおかげか、体重が増加することはありません。大食いしても増えません。なので、現状維持にはエクササイズが向いているのだと思います。しかし、食事制限をしても体重は減りません。私は痩せることが目的でエクササイズをしているので、不満なのです。

プレミアムスリムスキニーレギンスは市販で買える?
それでも、エクササイズをやっていなかった頃と比べると、少しではありますが引き締まってきたので、微妙に効果があったことをここに記しておきます。

それは、「プランクチャレンジ」といものです。「プランク」と呼ばれる体勢を数秒間から数分間キープするというものです。どんな体勢かは説明が上手くできないので、申し訳ありませんがこちらに関しましてはググって下さい。ともかく、最初は20秒くらいから初めて徐々に時間を長くしていき、最終的には5分間くらいキープできるようにする。といったエクササイズです。1か月かけて時間を長くしていきます。これが「プランクチャレンジ」です。劇的な変化はありませんでしたが、人によっては劇的に変わる可能性も無きにしも非ずかも知れません。試す価値はあります。

7、8年かけた成果はこの程度ですが、気になる方はやってみて下さい。

自分にできそうなことを少しずつやりました

2か月後に控えた結婚式の準備のさい、気に入ったドレスの下半身がどうしてもキツくて…

一生に一度だから、どうしても着たいドレスが着たい!と諦めきれずダイエットを決意しました。

ラクビはマツキヨやドンキで購入可能?
はじめにお詫びしておきますと、斬新なダイエット法では全くありません。ごめんなさい。

ですがこれを2か月続けて65→59kgまで痩せました。ちなみに身長167cmです。

①腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットを1日20回、毎日10分だけ筋トレすると決める

 まずは筋肉をつけないといけないと思い、基本の筋トレを1日に無理のない回数設定しました。

 運動が大の苦手な私は腕立て伏せもできなかったので、四つん這いのポーズでひじから曲げる腕立て伏せをしていました。

 30回も考えましたが絶対に途中で挫折すると思いこの回数にしました。ゆっくりでもいいのでやることと、やっている途中に息を止めないことがコツだそうです。

②夜は炭水化物を抜く

 仕事しているので朝昼はしっかり食べたかったので、一番エネルギーのいらない夜に炭水化物を抜いて、おかずをしっかり食べました。野菜は多めで。

③間食を少なめに

 言わずもがなですが。友人と週末会った時や仕事でどうしてもイラついた時、週末前の金曜日は大好きなコンビニ買い食いを許していました。

④目標週2回 30分家の周りでウォーキング

 毎日はさすがに無理だと思い、平日ど土日のどちらかで~と無理のない目標を決めました。

 主人といつも一緒に行っていましたが、近所の知らないお店を知ったり、新興住宅地を見たりするのは楽しかったので、

 誰かと一緒に頑張れる人にはオススメです。

⑤補正下着をつける

 ネットで買った安ものでしたので、効果は…?

個人的に一番効果があったのは②の炭水化物を抜くことかなと思っています。

あと私の場合ですが、〇kg痩せる!と具体的に決めなかったのはある意味正解だったと思います。

達成できなかった時つらいかったと思いますし、期間だけ決めたのは正解でした。

ダイエットでは目標あってこそですし、目標を決めたほうがいい方もいらっしゃるでしょう。

なんにせよ、自分に無理のないことを少しずつやっていくのが大事かなと思いました。

新情報があまりなくて申し訳ないですが、私からは以上です。

美バストのために気を付けるべき2点

女性らしさの象徴のパーツ、バスト。

一昔前は大きければ大きいほど良いみたいな風潮があり、巨乳女性ばかりのタレント事務所もありました。

今は巨乳ブームではありませんが、やはりバストの大きさに悩む女性は多いようです。

また、バストのハリや形など、様々な悩みを人それぞれに抱えていたりします。ハグミーは効果なし?

美容手術をすれば簡単に大きくなるでしょうが、費用も高額でトラブルも心配ですし、出来れば自力で理想の胸になりたいものですよね。

自力で理想の胸になることは不可能なのでしょうか?

確かに、自力で美容手術レベルで理想の胸になることは難しいですが、近づくことは可能かもしれません。

では具体的にはどうしたらよいのでしょう。

1:カップ付きインナーを多用しない

暑い夏や汗ばむ肌に、便利で快適なカップ付きインナーですが、多様しすぎるとバストの下垂を招きます。

バストはクーパー靭帯によって支えられていますが、カップ付きインナーではブラのようにバストを持ち上げられず、クーパー靭帯が切れやすくなる恐れがあります。

2:ナイトブラをする

寝ている時のバストは無防備です。ナイトブラをすることでバストが広がったりクーパー靭帯に負担が掛かるのを防ぐことができます。

以上2点をまずは気を付けてみましょう。その他、バストマッサージなども有効なバストケアですが、正しい方法でマッサージしなければ効果が得られないので注意しましょう。

酵素ドリンクで私は痩せました

あるサイトで気になった酵素ドリンクを購入して早3ヶ月私の体重はどんどん減っていってますうれしいことに体脂肪が減ってきました。

効果なし?ビークレンズは効かない?悪い口コミ評判を徹底検証…!

服のサイズダウンにもとっても喜びを感じたのですがなんといっても体脂肪が減ったと言う事はおなかの中の脂肪が取れたと言うことでこれが1番の喜びでしたなぜ酵素ドリンクがここまで効くのかは定かではありませんが口コミサイトでかなり良かったので1本がけっこうな高額なものでしたが思い切ってろっぽん購入してみました。

最初の日本くらいは効果がわからなかったのですが、3本めを過ぎたあたりからどんどん体重が減っていくのがわかりましたそれとともにお腹周りがすっきりとしてきて入らなかったズボンが入るようになりました何よりもお通じがすごく良くなったのか分かって毎日がとても嬉しくなりました。

それだけでもずいぶんお腹のお肉が落ちると思います運動も一緒にやっていますが昔は運動だけやって体重が落ちると言う事はあまりなかったのでこの酵素ドリンクはかなり効果があるのだと思います。

いろんなものが出ていますが私の飲んでいるものは味が甘くて大変飲みやすいものになっています。

続けるにしてもまずは飲みやすいものそして飽きないものというのが私の選択肢だったので大変今の商品は気に入っています続けることが1番の目標なのでこれからもずっと続けていきたいと思います。

どのくらい痩せるかはこのまま様子を見ていきますがすごく楽しみです。

生理前のニキビがストレス

私は生理前になると必ずニキビができます。

それ以外の時期はできないのですが、生理が始まる10日前くらいから肌が荒れ始めるのです。

とくに、顎や口周りがひどく、赤くて痛みのあるニキビができます。

思春期の頃は、頬っぺたやおでこにできるニキビが多く、薬を塗ればすぐに治っていたのですが、アラサーになってからはいわゆる「大人ニキビ」に変化してきました。

この大人ニキビが本当にやっかいで、薬を塗ってもなかなか治りません。

また赤くて痛みのあるニキビで、芯も大きいのか、治った後も傷になってしまうのです。

歳のせいかその傷もなかなか治りません。

大人ニキビは生理前にできたり、不規則な生活やストレスも原因になると聞き、早寝早起きを心がけたり、運動をするなどしてニキビ対策はしていますが、今のところ劇的な効果はありません。

唯一、生理前になり、ニキビができそうだなと感じると、青汁をスムージーに入れて飲むようにする、という方法が少し効果があったかな?という程度です。

それも毎月のことなので、スムージーを作れない時もありますし、栄養状態に気をつけても小さなニキビはできたりするので、何か根本的な解決策はないかな、と悩んでいます。http://raychelledraws.com/

私は今使っているバストケアのブラがとても気に入っています。

私は今使っているバストケアのブラがとても気に入っています。その理由は、これを付けて寝るとものすごく快適に眠れるからです。私は胸のサイズがあまり大きくないのですが、このバストケアのブラは小宗さん似も作られていてものすごくいいんです。私は普段アンジェリールのふんわりルームブラを使っています。とても良い気心地です。

私が使っている色はブラックですが、最近はほかにも浸食が出ていてものすごく色がきれいな色が出ています。なので今度淡い色やネイビーを買おうと思っているところです。一番いいのは下着の栓が響かないところと、何よりも来ていてものすごく気心地が良いところです。ナイトブラハグミーの評判は?

私はいつも寝るときには熟睡したいのでパジャマとかもしっかりと良いものを使っています。そのせいで沢山出費はしてしまっているのですがやっぱり気心地が良くなくてはいけないなと思っています。そして普段から私は安いところはないかなって探しているんですけど、このブラは一番安く買える所は公式サイトだという事がわかっているのでそこから買いました。

この間買ったときには安かったのでまたリピートするときにはそこを利用しようと思っています。私は今成人していますが、お金がない人にもバイトをして貯めたら買えるかなってくらいの金額です。

11月16日のトレーニングは距離を伸ばして26.5キロを走りました。

11月16日のトレーニングは距離を伸ばして26.5キロを走りました。今週は火曜日から12キロを2日続けて走り、余裕度が増し、手ごたえを掴んだので距離を倍にしようと考えました。もちろんいきなりこの距離を余裕綽々で走れるとは思わずに走り切れさえすれば良しと考えてスタートしました。

松山市の南にある東温市に向かって重信川という一級河川の上流に向かって走り続けました。序盤から体の反応が良く、気持ちはかなり抑えめで走っていましたが、前日とほぼ同じペースで走れていました。不安はありましたが、行けるところまで行こうと思い一心不乱に前を向き走り続けました。

10キロ地点で折り返してから向かい風に変わりそこから苦戦し始めました。風に押され続けて10キロ以上の道のりを踏みしめました。地力はついていると感じながらも徐々に足に疲労がたまり思うように動かなくなってくるのが分かりました。

スタートして1時間半でペースが落ちました。距離にして18キロ地点でしょうか、スローダウンしてしまいました。もしかしたら最後止まるかもと思いましたが、それ以上のペースダウンはなく2時間11分で走り切りました。キロ5分でしっかりと走り切りました。

足はかなり疲労してしまいましたので、まだまだマラソンを走り切る力はありませんが、また来週この距離に挑みもっと余裕を持った走りをしたいと思います。

私の天敵「停滞期」もうなにも怖くない「チートデイ」

数々のダイエット方法を試し結局食事制限と運動という基本には何も敵わないのかなと思う今日この頃です。

私は100キロ目前だった体重が60キロまで落とすことに成功しました。

でも欲が出てくるものですね。

「このまま標準体重になりたい」

今はその目標に向かっています。

甘い物・揚げ物・ご飯がとにかく好きで食事制限なんて嫌で嫌で仕方がない私はずっとは続けられません。

運動も大嫌いで学生時代の経験も一切ないし、大人になってからなんて体育の授業がないことが嬉しく思います。

ダイエットのきっかけはやっぱり「恋」でした。

好きな人が出来るとダイエットしようとなぜか自然に思えてしまうので不思議です。

続かないダイエットの天敵は「停滞期」

もう本当に嫌になるこの時期は自分との戦いでもあり何度負けたか分かりません。

挫折してリバウンドすることなんてしょっちゅうでした。

そんな私が切り抜けた方法が「チートデイ」を設けることです。

最近よく耳にするようになりましたが私には本当に効果的な方法でした。

運動と食事制限で体重が減っていきます。

普段していないことをするんですから体は自然と応えてくれるんですね。

とってもやりがいの感じられる期間です。

ビークレンズの悪評は嘘?購入して3ヶ月飲んだ効果と私の口コミ!

私の場合はだいたい1ヶ月前後で必ず停滞期がやってきます。

運動と食事制限でどんどん減っていく体重に体が驚き始めこのまま減ったら命の危険があるのではないかと察知し体重が減らなくなっていくんです。

「いやいや、大丈夫だから」と自分にツッこみたくなりますが、ダイエット生活に体が慣れ始め今の生活が普通と勘違いされているとも聞いたことがあります。

どちらにしても頑張ってるのに方向性が間違っている自分の脳に教えてあげるためにチートデイを設けるようにしました。

チートデイは1日だけ好きなものを食べる日です。

1日だけ、これ以上は挫折とリバウンドが待っていますので気をつけないといけません。

好きなものを食べて「ダイエットなんてしていませんよ」という状況を脳に教えてあげると停滞期はあっという間に終わりました。

もちろんチートデイ翌日は体重は増えていますがまだ脂肪にはなっていないので落としやすいです。

減り始めるとまたやる気も出ますしやりがいも感じられるようになります。

いつか必ず標準体重に!いや、美容体重になりたいです!