食事と運動でダイエット中!

現在食事と運動でダイエット中です。3ヵ月半で3.6kg痩せました。

食事は「あすけん」というアプリを使って管理しています。あすけんでは食事の内容を入力すると自動的にカロリーを計算してくれます。1日の目標カロリーが決まっていて、一目で目標カロリーより食べ過ぎたのか不足なのかが分かります。そのためカロリーの調整がとても便利です!食べ過ぎたと思ったら次の日は控えたりして、カロリー調整しています。また、摂取した栄養素の分析もしてくれるので、必要な栄養もきちんと取れているか分かります。ただ痩せるだけでなく、健康的に痩せることができます。

あすけんには食事内容だけでなく、運動などで消費したカロリーを入力したり、睡眠時間やお通じ、生理の有無なども入力できます。自分の体調管理にとても役立っています。
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運動はジムに通って筋トレとダンスを実施しています。筋トレは様々なマシンを使って1時間~1時間半ほど行っています。最初はダンスではなくヨガをやっていたのですが、ダンスにも興味があり、試しにやってみたら振り付けを覚えるのがとても楽しかったので、今はダンスをやっています。ジムは週に1、2回通っており、それほどハードには行っておりません。自分の通えるペースで楽しく長期的に通い続けようと思っています。

あと5kgは痩せたいので、食事と運動両方に気を付けながら、リバウンドしないよう少しずつダイエットを続けていこうと思っています。

肩甲骨はがし体操で簡単ダイエット!!

肩甲骨はがしってご存知ですか?少し前に話題になったワードです。

現代の日本人は肩こりが国民病とも言われるほどで、そのための対策として「肩甲骨はがし」があります。

が、なんとダイエットにも効くのです!!

これは産後に私が整体で骨盤矯正をした時に教えてもらった方法です。簡単なのに必ず効きますので、ぜひ試してみてください。

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まずは、肩幅より少し広めに足を広げて立ちます。手を背中に回し、手の甲を背中に当て、手のひらを外側に向け、ニワトリの真似をする時のような格好にします。

そして、肘を前後にパタパタと大きく動かします。たったこれだけ!

速さは、1秒に1回程度が良いそうですが、大きく動かすことの方が大事なので、ゆっくりでも良いそうです。

この動きで、首から下がってきた背中のあたりが温かくなってくると思います。そこに燃焼細胞があるため、暖かくなっていれば成功している証しです!

これはやればやっただけ効果が出るそうです。なので整体の先生に言われたのは、「空いてる時間は常にやると良いよ!」と言うことでした。

私は産後に、暇があればこの動きをしていました。多分、1日のうちの2時間くらいはしていたのでは…

なんとたったこれだけで、半年で5キロ痩せました。卒乳後に再度初めてみたのですが、今は三ヶ月くらいで2キロ減です。

肩こりも解消されて、気分もスッキリします!テレビを見ながらでもできるので、ぜひ試してみてくださいね!

自然のパワーを全身に浴びながらできる「ビーチヨガ」身も心もリフレッシュできます。

今回は、室内で行なうヨガではなく、自然のパワーを全身で受け取りビーチで行う「ビーチヨガ」をご紹介します。

準備する物は、ヨガマット、自分の体と水分補給の飲み物だけですが、ヨガマットはレンタルしているスクールもあります。

https://newspicks.com/news/4053118

例えば、茅ヶ崎や湘南のスクールでは、サンライズビーチヨガや、サンセットビーチヨガを行っていて、サンライズビーチヨガは、午前7時からと早朝に行なっています。

「サンライズビーチヨガ」についてですが、関東の人気のビーチは海水浴シーズンともなれば日中は多くの人で賑わいますが、早朝なら貸しきり状態なので何も気にしないで行なうことが出来ます。

それに、リラックス効果、ダイエット効果も期待できるので、1日を爽やかにスタートできますし、朝のヨガの後、そのままサーフィンなどを楽しむ事が出来るのはとても魅力的です。

サンライズビーチヨガに対して、夕日に照らされて行うのが「サンセットビーチヨガ」です。

このヨガは、夕日の下で1日の仕事や家事等の疲れをリフレッシュできることが特徴です。

新しいレジャーとして人気のビーチヨガ、朝日と夕日の自然のパワーを全身に浴び、健康的ですてきな夏を過ごされてはいかがでしょうか。

ダイエットに成功したから言える事

30代後半で転職して、何十年ぶりかに水着を着る機会があり、着用したのですが、ボトムスにのっかる脂肪が目立ち、同僚等から指摘をされてダイエットをする事にしました。

それまでは、ダイエットも考えた事無く、好きな物を好きな分だけ食べたりしていて、お菓子も大好き、ファーストフードも大好きという食生活等をしていました。

1食抜きダイエットや、りんごやバナナダイエット、1食置き換えダイエット等、色々試しながらお菓子なども我慢したりしてみましたが、ストレスとなり継続できずで断念の繰り返しでした。

そこで、私は運動を毎日取り入れる事にしたんです。運動というものは学生の頃以来で、普段のなにげない生活の中で動いているから思っていましたが、それは運動ではないと知りましたので、有酸素運動を行う事にしたんです。ビネルギーはどこで売ってる?

もちろん、食生活も見直しもしつつ、我慢もしすぎないようにしました。我慢はリバウンドや断念に繋がりますし、やはり急激に無理にやろうとするから、続かない、痩せれないのだと気づきました。

本当はすぐにでも痩せたいという気持ちはありましたが、長期で考えて1年で痩せれればと自分のリズムで運動をメインとしたダイエットに切り替えました。

1年後、お腹まわりもスッキリして、痩せる事に成功したのもありますが、その後も癖がついたかのように、自然と食べる事へのセーブなどしている自分が今もなお居ます。

食べ過ぎたなと思ったら運動したり、1回どこかの食事で調整したりと、無理なくやっている自分が居ます。

3食もしっかり取っていますし、お菓子も時々食べたりしながら、キープできているので満足しています。

思うに、ダイエットは時間をかけてゆっくり健康的にやるものであって、痩せるという方向ではなく、脂肪を燃焼して筋肉にかえて絞るという考えの方が、体形的にも身体的にも凄く良くなると思いました。我慢や制限を過度にしなかったおかげで、ダイエット成功後も欲求というものはなく、暴飲暴食にはしる事もありませんでした。

完全な成功に導く事ができて本当に嬉しいですし、良かったなと思っています。

会った数日でドン引きのデート

よく「出会い系」などソーシャルネットワークで知り合った人との大小トラブルはニュースで見聞きしますが、今回はやや近いちょっとしたトラブルに遭遇しました。彼と出会ったのはツイッターでちょっと凝った趣味で意気投合しました。お互い顔写真は殆ど乗せなかったため会うまではどんな人物なのかもわからない少なからず緊張を拭えないデートの約束でした。

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それまでツイッターでは意気投合していた為、デートの前日までは何も警戒などしていなかったのが悪かったです。デート当日、姿を見てお互い大きな意外性もなく話せば内容は殆どツイッターと変わりません。リアルでは初対面といえ、特に問題もなく次もまた一緒に食事をしようというノリで別れました。

次の週に早速二度目のデートのお誘いがありました。今度はやや家から遠い場所でのデートになり、前回同様趣味の話で盛り上がるかと思いきややたら身体のスキンシップを無造作にしていきます。とても柔らかい表現をしていますがこれが電車内なら痴漢です。

そんなことをしながら「付き合ってよ~」とそれまでみたことのない素顔を知ることになりました。居酒屋という場所が如何せん悪かったかもしれないと後悔しながら「明日早いから」と振り切ろうとしても振り切れず、密過ぎるスキンシップに友達を呼んで回避しました。

あれから「お酒の勢いで申し訳なかった」と謝罪のメールがきました。今度からはお酒の介入について少し考えようと思います。

大宮駅には続々とタピオカミルクティーが

住みたい街ランキングトップ10に埼玉のから2つのエリアがランクインしました。うちひとつが『大宮』です。都内や埼玉ないなどいろんなところに電車で行くのにとても便利で、ださいたまと言われつづけていたわりには、最新のスイーツをたくさん食べられる様になりました。

これまで大宮駅は東口と西口でお客さんが大きく異なり、高島屋方面はサラリーマンの飲み街、そごう側には丸井などショッピングに便利なお店が並び、学生さんや休日に過ごす場所としてとても便利です。ですが、ここ最近は、飲み屋エリアにも異変がありまして、人気のタピオカミルクティーが3つも続々とオープンしています。

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駅下に一店舗と大宮駅に続くバスのロータリーに2店舗とありうち2店舗はドンキホーテの行列のように女子高生が並びつづけているのをよく見ます。トッピングを自分で選べたり、持ち運びがしやすいようにジップ付きの袋をもらったりとドリンクとは思えない自由度の高さから人気なのでしょうか。

そごう側にも幸せのパンケーキなるものがありますが、比較にならないほどタピオカミルクティーの人気を実感しています。男性でも6人気ぐらいになると並んで食べたくなる模様です。若いひとは新しいドリンクに敏感です。

楽しくダイエットするには食べたいものを別の物に置き換えてでも食べること

食べるものに気をつけたらリバウンドせずに、痩せることができました。

ダイエット期間中、食べるのを控えたのが、米、パンなどの炭水化物や糖質、そして間食です。

お米は、毎食食べるのではなく1日に1食に制限し小ぶりのお皿に盛り付けて食べるようにしました。

パンは、糖質、脂質ともに高いので、ダイエット中は、食べるのは極力、控えました。

間食にポテトチップスやチョコレートなど頻繁に食べていましたが、食べるのを我慢するとストレスが溜まりますので、それに変わるような商品に置き換えることにしました。

例えば、甘くないどころか、逆に苦味のある糖分の含まれていないチョコレートを選んだり、ポテトチップスの代わりに、玄米が100パーセント使われている糖分ゼロのお菓子を選ぶといいです。

他には、パンもやはり食べたいので、玄米粉が、使われているパンを食べるよう心がけたり、チョコレートの代わりに、糖分ゼロのピュアココアを温めた豆乳に入れて飲んだりするなど、本当は食べたいと思うものに近い食品を選ぶと満足感があります。

極力、糖分や炭水化物を控えると、割と自然にスルスルと痩せていきました。

その後、リバウンドは全くありません。ビークレンズの効果と口コミ!武田久美子さん愛用サプリは痩せない?

食生活の改善は、一見、難しそうですが、そんなことはありません。

全て習慣が、成せる技です。何週間も意識的に食生活の改善を試みたところ、それが、当たり前になり、自然に改善させることができました。

何を食べ、何を食べないか、きっちり取り組んだ結果が、今回現れたのだろうと思います。

東武東上線の田園調布、ときわ台

ときわ台は、東京都板橋区にあり、東武東上線各駅停車のみが停車する駅です。

庶民的な板橋区の中で、この駅の北口だけは少し雰囲気が違い、「東武東上線の田園調布」と呼ばれています。

ですので、少しおしゃれな雰囲気の喫茶店やビストロのお店も駅近にはあるのですが、そこは庶民的な板橋区。

ファミレスも多く、マクドナルドやモスバーガーなどのハンバーガー屋もあります。

ファミレスは、ガスト、バーミヤン、少し行くと夢庵やビッグボーイなどもあります。

また、松屋、すき家、日高屋などもあります。

中学受験をする子も多いため、周辺には塾が乱立しています。

英会話教室もいくつかあります。

バレエ教室や生け花の教室もあります。

その周りには、小さな開業医のいるクリニックがいくつもあります。

皮膚科、婦人科、内科、アレルギー科などがいくつもあります。

あまり大きな病院はなく、地元の方が開いた世襲制の開業クリニックがメインです。

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そして、大きな家がたくさん建っています。

どこかの会社の社長が住んでいるそうです。

地元の子会社の社長が多いのですが、中には体重計のタニタの社長の家もあります。

このように、ときわ台駅、特に北口は、庶民的な部分と高級住宅街が混ざり合ったようなエリアになります。

成長に繋がった恋愛体験

今から数年前の恋愛体験のお話です。この時の恋愛は結果的には破局を迎えましたが当時、20代前半だった私にとって成長できた貴重な恋愛となりました。

相手は4歳年上の女性でシングルマザーでした。震災の影響で私の住む県に越してきた彼女とは同じ職場で出会いました。基本的に社内恋愛は禁止の職場でしたので信頼できる同僚と上司のみに状況を伝えておきました。彼女はシングルマザーでありながら母親の手を借りつつ私と同様にフルタイム勤務でした。気が付けば付き合っていたという感じでした。

しかし彼女は子をもつ1人の母親です。必ず優先されるのは子供です。必然的に普通のカップルよりも一緒に居る時間は極端に少ないのは当然の事です。もちろん寂しい気持ちもありましたが、子を最優先にかんがえる彼女を見て母としての強さと女性の強さを垣間見ました。

なので有り得ない話ですが彼女や子を恨むこことは無く可能な限り彼女の生活スタイルを崩さないように努めました。そんな中、私たちは将来を少しだけ見据え、彼女のお父さんに会うことにしました。震災後も地元に残り家族と離れながら生活をしているお父さんでした。

少し話をしただけで、「この人には敵わない」と感じながらも1つの目標を見つけることが出来ました。結果的にお父さんと会ったのはこれが最初で最後でした。しかし今でもお父さんの口にした言葉は心に残っています。その後、私も彼女も職を変えながらも関係は2年弱続きました。ボルダリングは出会いに繋がる?ジムには出会い厨がいるって本当なの?

子供は3歳になっていました。「本気で結婚するまで子供とは直接会わせない」と固く決めていた彼女。それは母としての思いでした。大人は嫌いになれば別れればいいだけです。嫌いなら2度と会わないという選択もできます。しかし子供とはそうはいきません。1度会って懐いてくれても大人の勝手な事情で別れて会えなくなってしまえば子供は傷つきます。

そうならないように彼女が提案した事でした。一緒に居る時間は少ない関係でしたが手紙を交換し合ったりして「会話」は普通のカップル以上にしていたと思います。

沢山考え、壁にぶつかり助けてもらいながら、もがいた2年間でした。たかが2年弱。ですが当時の私にとっては、もちろん今の自分があるのも、彼女たちとの出会いがあったからだと思えます。恨んでもいません。子供はもう小学校2年生になりました。今でもたまに連絡を取り、お互いを励まし合い、それぞれの道を歩んでいます。

絵のメイキング動画も面白い

私は絵のメイキング動画を見るのが好きです。

YouTube等の動画サイトには、様々な動画が見れますが、絵のメイキング動画も多く投稿されています。

私が絵を描く時に使用するイラスト制作ソフトのメイキング動画は、自分で描く時の勉強にもなりますし、人によってテクニックも違うので大変興味深いです。

そんな使い方もあるのか、と自分では思いつかない使い方を発見できます。

中にはプロのイラストレーターの方の投稿もあり、何度も再生して食い入るように見ていた事がありました。

自分が使用しているソフト以外の動画も見て、もっと描きやすそうなイラストソフトを探したりもできます。

メイキング動画を投稿し、テクニックを披露してくださる方々に感謝したいです。

置き換えダイエットはかなりお勧め

ダイエットをする時に色々と考えているということがあるのですがとにかく入ろうと消費カロリーというのを意識して私はダイエットをしていくことにしています。リバウンドをできるだけしないようにということも考えているので極端な食事制限というのはやらないようにしています。

割とうまくいったと思っているダイエットのやり方の一つとしてあるのがなんといっても置き換えダイエットというものです。一食を完全に一つの物にしてしまうというダイエットのやり方であり、これが割と成功したので人にお勧めできたりします。私の場合何に置き換えたのかといいますとリンゴです。

りんごは栄養価も高いですし個人的に好きということもありましたので一色を完全にリンゴにしたということによってかなりのカロリーカットというのが行えるようになりました。こういうやり方をすることによってどの程度のメリットがあるのかと言うと一食あたりにしておよそ400kcalくらいは削れたと思ってます。

つまりは、10日もやることによっては4000kcalも減らすことができるわけでこれはかなりのダイエット効果があると自分では思っています。そして、実際にそこそここれがうまくダイエットにつなげることができたのでとてもありがたいことではありました。あとはこれも気になってます笑

環境変えて無理なく自然痩せ

食事制限やランニングなど様々なダイエットを試してきましたが、長続きしない私。痩せてはリバウンドを繰り返し、学生時代は安定しない体重でした。社会人になりストレスからまた太ってしまいました。ちょうど一人暮らしをするタイミングだったので、それを機にダイエットを始めました。毎日コンビニ弁当では体にも悪いので、今までほとんどやってこなかった自炊をするように。週末にはスーパーに通い旬の野菜や広告の品を買い、それに合わせて調理しました。

実家では毎日お風呂上りにお酒とお菓子をつまんでいたのですが、無駄な出費を減らそうとすると自然とお菓子などもいらなくなりました。私が良く買ってたのは豆腐です。腹持ちが良く、どんな料理にも様変わりしてくれます。先輩にヨーグルト菌を分けてもらい家にヨーグルトは常にありました。

それと小松菜とバナナをミキサーにかけグリーンスムージーにして朝飲むと、腸の調子が整いました。特に激しい運動はしていなかったのですが、職場から家までが近くなったこともあり歩いて帰ったり、今まで全く家のことをしてこなかった私が掃除や洗濯などしなくてはならない環境に置かれると、自然と運動量が増えた気がします。すると1年で5kg痩せ、そこから今のところリバウンドはしていません。

環境を変えることで私は無理せず痩せることができました。あ、でもこれは愛用してた⇒プレミアムスリムスキニーレギンスを徹底評価!効果と口コミを暴露!

ある意味ついてる女です

今日も映画鑑賞会を一人でしようと思ってDVDを借りてきたら3本中1本がエラーで見れませんでした。ショック過ぎます。私、こういうのに当たる確率めちゃくちゃ高いんです。

ちなみに、どれくらいの確率で当たるかというとほぼ100パーセントです。それぐらい、毎回レジで「これ見れなかったんですけど。」って言ってるのでレンタル屋さんで顔を覚えられてしまいました。

ちょっと恥ずかしいです。でも、お金は払ってるのでその分いつもサービスしてくださるからいいんですけど。ということで、明日か明後日にまたお店にいってきます。今度はちゃんと動くDVDを選んできます。

ダイエットには自炊がとても効果ありです。

ダイエットをするうえで、自炊をするのはとても大切だと感じています。

どうしてかというと、私自身が、半年外食を毎日するだけで5キロも太ってしまい、

その後、自炊をすることでダイエットしたという体験談を持っているからです。

外食は、おのずと炭水化物が多くなってしまいます。

そんなに量は食べてないと感じていても、定食を昼に食べ、夜にコンビニおにぎりなんかを食べてしまうと、

それだけで糖質量が結構なものになります。

従来の医学では、カロリー制限やコレステロールの摂取がダイエットに必要だと言われていましたが、

近年、糖質に注目する考え方が広まっています。

私も体感として、カロリー摂取量よりも糖質量が太るもとなのではないかと思っています。

自炊ならば、一般的な定食とは違い、ご飯を抜くことも簡単です。

今現在、良質なタンパク質をたくさん摂取することを心がけています。

また、葉野菜からビタミンCを摂取することも心がけています。

具体的には、肉を焼いたものをよく食べます。

動物性脂肪もとりたいので、ラードで焼いたりするのですが、

コクも出て食べ応えが出るので、ダイエット的な観点からも、グルメ的な観点からもラードは優秀です。

最近、腰のくびれを取り戻してきています。ダイエット成功しそうです。
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令和元年5月22日の出来事。

毎年、5月22日は、関西に住む従姉から何かしらの贈り物が届きます。それは、その日は私の誕生日だからです。

いつも、気が付く従姉とは裏腹に、私は、自分の事ばかりです。

今年、50歳になったのですが、私は、プロ野球が大好きです。

毎年、誕生日には、球場まで、応援しに行きます。

しかし、今年の誕生日は、いつもとは違う本拠地球場ではありませんでした。

ビジター(相手チーム)のテリトリーとなる、沖縄での試合でした。

21日、22日と2試合沖縄で試合がありました。

「5月21日、私にとっては、40代最後の試合」でしたので、私は、「40代最後の試合!必ず勝って!!」とテレビの前に座って、応援しているチームに対して、祈る様な思いで見ていました。

結果、5点差を後、1点差と言うところまで、追い上げて、頑張っていましたが、結局、1点差で負けてしまいました。

その日は、「明日は、私の誕生日!必ず勝つよね!」と、呟きながら、就寝しました。

問題のめでたいはずの50歳の誕生日。

目が覚めると目眩がします。

「これは。」と思い、かかりつけの病院に駆け込みました。

立つことも出来なかったので、「また何か、病気になったのかな?」と思いました。

20代から今まで、人よりも多分、多く病院にお世話になっております。

なので、身体の変調には、敏感です。

病院に行って、主治医が不在だったのもありましたが、初めて診察して頂いた医師の診断によると、女性によくある目眩なのだとか。

注射をしてもらい、薬をもらって1週間様子を見る事になりました。

夕方までかかり、家に帰るとまだ、めまいがしていました。

「あ~。50歳になった日から、また病院のお世話になるなんて。」とがっかりはしたものの、私の仕事は座り仕事なので、「仕事に支障は無い!」とあくまでも、前向きな姿勢を取ったつもりですが、その日の試合も応援しているチームは、負けてしまいました。

踏んだり蹴ったりの誕生日でしたが、「今年はこれから上向いていくんだよね!」と思う様にします。

次の多分、令和11年5月22日の60歳の誕生日は、どんな誕生日になっているのか、楽しみです。

下克上!可愛くなるために。?ファーストステージ?

はじめまして、なっつぼんです。少しプロフィールを紹介します。

身長155センチ体重43キロのミニー体型の社会人です。長年付き合っている彼氏がいます。趣味はバレエです。

仕事に文句は言いつつも、のらりくらりと仕事しながら趣味と恋愛を楽しんでおり、毎日楽しい日々を過ごしております。

…が!!過去には黒歴史がありました。高校生の頃です。

高校生体重はマックス55キロあり、もはやアンパンマンのように顔がパンパンでした。

体型の変化や受験勉強のストレスなどが相まって、体重増加がおさまらず、みるみる太ってしまったのです。

そして、いわゆるガリ勉ちゃんで、恋愛そっちのけで勉強ばかりしていました。

おかげで、友達は教科書、恋愛は論外、という感じでした。青春をかなぐり捨てていたのです。

そんな私も大学に入り、さすがにこのままじゃまずい!と思い、大幅なイメチェンをすることにしました。

幸い、高校の同級生が大学にいなかったので、思いっきり変わるきっかけも作りやすかったです。

まず始めにダイエット。夜6時以降は食べない、1時間ランニング…お腹が空いて叫んだこともありましたが、無事に445キロまで2年間で痩せることができました。

そして、喋り方。とにかく早口だったのですが0.5倍速でゆーっくりしゃべりました。笑い方もガハハハ!ではなく、口を押さえて、あははははぁ??っという感じで笑いました。

そして、服。当時はユニクロばかりきていましたが、Xラインの花柄膝上ワンピを買いまくりました。ワンピの色は白、アイボリー、水色…など可愛らしい色のものばかりチョイス。

大学入りたての頃は体型、喋り方、服をとりあえず変えました。上目遣いとかメールの文章は第二段階、という感じでした。

おかげで無事にクリスマス前に初彼氏が出来ました。すぐ別れましたが。笑

ただ、付き合っただけでなく、ご飯を誘ってもらったりもしたので、恋愛ができたという自信は持つことが出来て、自分らしさは出せるようになりました。

性格が1番大事だ!という人もいますが、見た目!!は大切だと思いました。

ちなみに、同窓会に行ったら、半分以上の人が私だと認識してくれませんでした。笑今度こそ⇒高松市のバツイチ子持ち男性には結婚相談所がおすすめです!

雨の日は映画を観て過ごす

春があっという間に終わって、最近は初夏のような気温。

お天気も悪い日が続いてるし、外に出るのもな~

と思ってたら、そういえば、観たい映画たまってたんだった!と思い出したので、動画配信サービスで映画を観ることに。

動画配信サービスっていくつもあって、こっちでは今は無料で観られるけど、こっちではレンタル料がかかるなんてものも。

私は2つ登録してるので、観たい映画があったら、無料で見られる方で観るようにしてます。

今日は3本観ました!

1本目は、ヒックとドラゴン2。

1作目は、大学生の頃にバイト先の先輩と映画館で観たな~

何年前だ。

動物(?)の話に弱くて、トゥースがヒックを守ろうとするところで泣く。

ドラゴン可愛い。

2本目は、トゥルーマンショー。

自分が生活してる世界が作られたものだとしたら…

最初からその作られた世界に放り込まれていて、自分以外の人はみんな役者さん。

そのことを知らないのは自分だけっておそろしい…!

観てる途中に気付いたけど、ジム・キャリーと原田泰造さんって似てる。

3本目は、ジャッジ!

母が観てたのを途中から観始めたので、最初がよくわからないけど、CMの世界的な賞の審査の話のよう。

良いものは良い、悪いものは悪い。

そう言える人ってなかなか少ない。

これは、また最初から観よう。

北川景子ちゃん可愛かったな~

映画って色々詰まってるなあ。

話もだけど、セットとか、構成とか。

映画以外の絵だとか写真だとか、芸術にもっと触れたいなと思う雨の日でした。

明日は何を観ようかな

ミュージカルって、楽しい!

『レ・ミゼラブル』、今シーズンが始まって一週間。

帝劇のチケットは瞬殺で全く歯が立たず、毎日”満員御礼”になっていて、信じられないプラチナチケットぶりに半ばあきれるほどです。

そんな私が昨年激ハマリしたのが『マリー・アントワネット』。

素晴らしいクオリティで、歌の魅力についうっかりずぶずぶにはまってしまい、帝劇に6回も通い、毎日YouTubeの公式動画を繰り返し観て脳内反芻する日々でした。

公演が終わった時には寂しくてたまらず…これまたついうっかり申し込んでしまったDVDが二枚組で18000円…わぁ、凄い、よくそれだけつぎ込めたな、と思いましたが。

申し込みから半年、そのDVDが今朝手元に届いたのです。

いや、もう、感動の追体験ですよ。

すごい歌声に鳥肌がぞわっと湧き上がるような感覚。

欲を言えば、ブルーレイにしてもらってより鮮明な画像にあと5000円くらいなら払っちゃうぞ、と思いますが…歌はね、十分なクオリティで再現されるんです。

脳が痺れます。

人の声って、すごい。

歌声が波のように紡がれて物語を構築していくそのパワーは、切り取られてそのままここに残されているのです。

ああ、また再演してくれないかなぁ。

久しぶりにリアルにどっぷりとはまってしまったミュージカル。

チケットが取れないなりに、楽しむ方法はあるものだなと思いますが、めげずに次の発売にかけてみようと思います。

まだ見たことがない人には、ぜひ一度生で見て欲しい。

日本のミュージカルのレベルは凄まじい域に到達していますよ。

ダイエットの基本はカロリーコントロール

ダイエットは様々な方法がありますが、無理なく続ける事が出来るものを選ぶ必要があります。劇的な減量ができるタイプのものよりも、続ける事で自然に減量していくダイエットを選ぶ事が大切ですが、一番ベストな方法が自分の消費カロリーに合わせて食事のカロリーをコントロールを行う事です。

またカロリーコントロールは習慣化してこそ意味があるので、普段から意識して食生活を観察するようにしましょう。まず大切な一歩としては、食べた食事の記録を行う事です。多くの人は普段どのくらいのカロリーを摂取しているのか把握していませんが、まずは把握する事が大切です。

メモ帳でも、スマートフォンでも何でも良いので食べた食事の記録を始めましょう。この際はカロリーを書く必要はまだありません。まずはメモを取る習慣を身につける事が大切です。一ヶ月くらい習慣化したところで、食べ物のカロリーを調べるようにしましょう。カロリーを調べる際はスマートフォンのアプリでカロリーを簡単に調べる事が可能です。

自分の1日に摂取するカロリーがどのくらいか把握出来るので、後は自分の消費カロリー以内で食事をする習慣を維持するだけで、自然とダイエットを行う事が出来るでしょう。
※これがダメなら考え直さないと・・・ラクビは市販で購入可能?店舗での取り扱いを調査した結果…!(http://thefutureofmusic.org/

キャッシングの審査に通る条件とは

キャッシングとは消費者金融会社が一時的にお金を貸す方法であり、申込者が貸したお金を返せるかを判断する必要があります。審査をする目的は申込者の収入の状況を正しく把握し返済能力があるかを確認することであり、きちんと返せると判断した場合に審査を通す仕組みです。

審査に通るためには収入が安定していることや過去に滞納などの金融事故がないことであり、勤務先への在籍確認や信用情報機関への照会をしてから判断します。キャッシングの審査をする時間は自動契約機から申し込むと比較的短時間で結果が出るために、すぐに利用したい場合には最適です。

キャッシングをすることは会社から一時的にお金を借りて利用することであり、利息の金額を付加して正しい方法で返す必要があります。審査に通ることが目的ではなく借りたお金をきちんと返すことが重要であり、責任を持って返済計画を考えて利用することが重要です。ここなら大丈夫⇒お金がないならプロミスで今すぐ借りる!

キャッシングの審査に通るには収入の状況が安定しているかを確認する必要があり、過去の借り入れの状況を考えて申し込む必要があります。他社で審査落ちをした場合に続けて申し込む際には信用情報機関へ申込履歴が記載されるために、間を置いてから申し込むことが大事です。

簡単!レンチンチーズチップス

今日は、簡単に作れるチーズチップスのレシピをご紹介します。

火を使わずレンジ調理だけ、材料もチーズさえあればOKの超簡単レシピです!

おつまみや、お子さんのおやつにも最適です◎

糖質控えめなのも嬉しいポイントですね。

★簡単!レンチンチーズチップス★

【材料】

◯ピザ用チーズ

(お好みで、あおのり・カレー粉・ブラックペッパーなど)

【作り方】

①お皿にクッキングシートを敷き、そこにピザ用チーズを広げるようにして出す。

②チーズがカリカリになるまで電子レンジで加熱する。(800wで2分程度)

③電子レンジから取り出して、粗熱が取れたら食べやすい大きさに手で割る。

④おやつに、おつまみにピッタリのチーズチップスが完成!!

どうですか?めちゃくちゃ簡単ですよね?!\(^o^)/

これだけでも文句なしにおいしいのですが、

お好みでブラックペッパーやあおのりなどをチーズに混ぜて作るとまた違った味が楽しめます!

そのままパリパリ食べてもおいしいのですが、サラダのトッピングにもピッタリなんです。

クルトンみたいにパラパラっと散らすだけで、オシャレなサラダが出来上がります。

いかがでしたか?

本当にお手軽に美味しく作れますので、ぜひお試しください!

私の恋愛歴は・・・

小学6年生の頃に初めて付き合い、その彼と高校生までの7年間付き合いました。
私の恋愛の初めては全てこの彼でした。
初めてのデートも、初めて手を繋いだのも、初めてチューをしたのも。
そんな彼と別れることになった理由は、
私と彼は小学生のころからずっとバスケットボールをしていました。彼は背も高く、とても上手で高校へバスケットボール推薦で進学することになり、遠くの学校へいくことになり、バスケットボールを半端な気持ちでできないし、私のことを寂しい思いをさせてしまうから。と別れることになりました。
私は今、その後大学生の頃に知り合った彼と結婚しました。
彼は今、プロバスケットプレイヤーとして頑張っています。私は今でも彼のことが人として大好きです。
たまに、近くでの試合の時は応援にも行きます。実はここで知り合いました⇒神奈川県の自衛隊向け結婚相談所情報
これからも、バスケットボールを頑張る彼を応援したいと思っています。

突然の出費でお金が足りなくなってしまった時

想定外の出費で、足りるはずだったお金が足りなくなってしまった何てことありませんか。

それでも何とかなるような事が多いと思いますが、本当に無い時には無いのがお金です。
数日後の給料日さえくれば何とかなるのになんてことありますよね。

最近のキャッシングは即日融資というのもたくさんあります。

キャッシングと聞くとあまりいいイメージをお持ちでない方も多いと思います。

利息で法外な金額を取られてなんてドラマで見ますが、
実際の消費者金融は「利息制限法及び出資の受入れ、預り金及び金利等の取締りに関する法律」に定められた金利で貸付をし、
「利息制限法」によって利息の上限を定められています。

参考に⇒高浜市の消費者金融プロミスなら審査時間も短い

CMでよく見かける消費者金融の自動契約機を街中で目にすることは良くありますよね。
赤や黄色の小さな建物でATMのような機械があるものです。

こういった自動契約機やインターネットをつかってキャッシングの申し込みをしたり融資を受ける事が出来ます。

○○日以内に返済すれば無利息というものもあります。
どうしてもすぐにお金が必要で、あと数日後には返済できるといった場合には
キャッシングを利用するという選択も大いに有効だと思います。

実際に、キャッシングをしたことが無いのにキャッシングをしようか検討しているという方はよほど緊急事態でしょう。

突然の病気や、怪我など自分には関係ないと思っていても突然の出来事でお金が必要になることもあるのです。
まして、365日いつ何時こうした事態になるかはわかりません。

万が一の時は、近隣の自動契約機に行き即日融資を365日受けられるということを知っているだけでも、
そういった場面に出くわした時に落ち着いて対応できるのではないでしょうか。

キャッシング即日とは

キャッシング即日とは、その名前の通りその日の内にお金を融資してもらえるサービスです。

申し込みをしたその日に現金を手に入れる事ができるので、

突然事故や病気などでお金が必要になった、

いきなり飲み会が催される事になり参加費用が必要になった、

限定品の欲しい商品を手に入れたい、

デートや旅行の予定ができたからお金が必要、

大切な道具が壊れてしまったから修理費用が必要、

などいった場面において役に立ってくれます。

いつでも融資してもらえるという訳ではなく、

キャッシング会社によって定められた時間内に契約を完了する事が必要になります。

各キャッシング会社により制限時間は異なりますが、

その日の14時まで、15時まで、と昼過ぎまでの制限が一般的となっています。

キャッシング会社も普通の会社なので、

夕方の18時から申込みをしようとしても対応できる社員がいませんし、

金融機関も閉まっているためにお金のやり取りが難しくなります。

即日キャッシングをするためにはなるべく早い申込みをしておきましょう。

申込みだけはインターネットで24時間受け付けているキャッシング会社が多いので、

早朝からでも良いのでとりあえず申込みだけはしておくと安心ができます。(ここ→北海道のプロミスATMで駅の周辺でキャッシング

夜食をやめて一か月以上

実はインフルエンザにかかった事をきっかけに、夜食をやめるようになりました。熱によって食欲が湧かなかった事がきっかけではありますが、肥満を気にするようになりきっかけとして現在も続けています。しかしダイエットと言える程の効果がないように思います。ただ逆流性胃腸炎がずっと悩みの種でしたが、最近は全くおきません。やはり関係しているのかもしれません。夜中に胃液がでるような事は避ける事が良かったのかもしれません。

夜食の食費も抑えられるようになり、これはこれで経済的にもいい方向性ですが、しかし若干寂しさも感じるのも事実です。11時頃に空腹感があるというのが事実で、しかしどう紛らわしたらいいのかも現在模索中であります。基本一日二食なので、本来はカロリーが抑えられている筈ですが、体重が減ってこないのが困りものです。かといって運動を気晴らしにするという元気も、年齢的にないのです。

少し前にスープダイエットというのを挑戦しましたが、玉ねぎスープは煮込むのに時間がかかるので、大失敗でした。玉ねぎが固くて食べられたもんじゃなかった。今はとっとと歯を磨く事でこれ以降食べられないように自分にさせてしまうという対策しか方法がないのがかなしい

恋愛のきっかけなどというものは本当はたくさんある

例えば、恋愛のきっかけなどというものは本当はたくさんあるわけで、私の場合、仕事がら平日の昼間はカフェで三時間ほどの時間を過ごすことが多いのだが、この時間帯というものの必然の結果なのだろうか、常連客が本当に多い。

自分もその一人で、ただ結果として、「あ、今日もこの人来てるな」「今日は、この席に座ってるのか」などと思ったりしつつ、珈琲を注文して仕事にかかるだけなのだが。

平日の昼下がり、喫茶店で時間を過ごす常連客というのは、ご老人か主婦の方、仲間同士で連れ立ってくることはあまりなく、店内で軽く挨拶を交わす人もいれば、一人で黙々と読書にはげむ女性と、多種多様に見えるが、なんとなく、閉ざされているようには感じられない。

たまたま何かのきっかけで軽くお礼を言うこともあるし、そうしたことがきっかけでそれ以後挨拶くらいはするようになる。

そういった相手が、同性のご老人であれば特に当たり前の社交辞令の一環として会話をするし、だからといって面倒くさいわけでもない。異性の方であれば、もちろん下心はないが、少しだけ会話が嬉しかったりもするし、拒絶されていない様子がまた、ほんの少しだけ、心に刺激をくれたりもする。

主婦の方とどうこう具体的な進展があるわけではないが、こういった空間を共有しつつ、ほんの少しだけドキドキした気持ちになりながら話すという些細なことであったとしても、それがまた癒しを与えてくれるのなら、それは充分恋愛の一つといっても過言ではないのかもしれない。

不純ではないし、不法な状況に陥ることがないからこそ、美しい恋愛と言えるのだろう。結論として喫茶店での出会いは恋愛につながらないから、ネット婚活で美女を探したい。美しい恋愛よりも美しい女の子が好きだ。こういうサイトは好感が持てる。

初めて作ったタルタルソース

最近、100円ショップに行ったときにピクルスを買いました。普段自分からは買おうとは思わないのですが、旦那がおつまみにしたいと言い出したからです。

私はピクルスは好きですが、それはハンバーガーなど、少しだけ入っているのがおいしいのであって、ピクルスだけを食べるのは少し抵抗がありました。でも、食べてみろと言うので食べてみたところ、そこまで味がキツくなく、初心者向けという感じでピクルスだけでもおいしく食べることができました。

ピクルスは瓶に入っているものを買ったのですが、一日で食べきれるほど少なくはなかったので余りました。そこで私は、次の日の夕ご飯に使うことにしました。今まで作ったことのなかったピクルス入りのちゃんとしたタルタルソースです。タルタルソース作りたさでメニューはチキン南蛮にしました。

今まではピクルスを使わない、なんちゃてタルタルソースしか作ったことがなかったので、どんな味になるのかすごく楽しみに作りました。実際作ってみたら、今まで食べたことのあるタルタルソースと比べ物にならないくらいおいしかったです。ピクルスのシャキシャキの食感も良くて、旦那も一口食べてみて笑顔になっていました。

今まで買わなかったことを後悔しました。そのまま食べてもおいしいし、本格的なタルタルソースも作れるし、瓶なので保存もききます。自分では絶対買わなかったと思うので、旦那に感謝です。

自分じゃ何もできない父をどうしたらいいか?

毎日家事に追われていますが、自分が体調があまりよくない日でも休むことができないのはかなりプレッシャーです。

今日も何となく調子が悪く、たまにはゆっくりしたいと思っても、自分が食事の支度をしなかったら、家族が食事にありつけないのです。

母は病気だから仕方がないとして、問題はお茶一つ自分で入れようとしない父。ポットの湯を入れるだけなのに、その湯ですら私が他のおかずを調理中に、病気の母親に入れさせて自分はテレビを見て居ます。

父は単身赴任をしていたこともあるので自分である程度できるはず。「できない」のでははく、「やらない」のには怒りすら覚えます。

母には悪いのですが、長年「男は台所に立たず、女が家事をやる」という古い考えに甘んじ、母が何でもやってあげてしまっていたことも良くなかったと思います。

今更父に注意して聞くかどうか?何か言われても全く素直に聞くことはない人なので、どうしていいものか本当に困ります。

かえって口で注意せず、調子が悪いから勝手に食べてくれと放り投げてしまった方がいいのかとも思います。今の男性の多くは、自分で家事ができる人も多いのに、情けない感じです。食事を作っても感謝もなく、私自身も物理的にと当時に、精神的に本当に疲れる日々です。

毎年、思うことがある。

冬になるとインフルエンザが流行る。いまの薬は一日だけ吸引して、次の日には熱も下り、普段のような元気さが戻る場合もある。

そこが恐いと。

会社は、もちろんインフルエンザだから一週間くらいは休んでも、

自分自身は昨日まで寝込んでたのが翌日には食欲があり、寝てられない。

パチンコ行ったり、ご飯を食べに行ったり。

それは個人の自由だし他人が、

どうのこうの言うことでもないし、他人なら、まして、わからないことだけど。

熱が下がってもインフルエンザが治った訳ではない。

堂々とマスクをしないで外出される、たぶん、本人も完治はしてないのを病院で言われてるはず。

マナーを守ってほしいですね。

インフルエンザに、かかってない人は、もちろん、マスクをして

外出してますが、

うつらないようにマスクをしてる訳ですから、

きちんとマスクをして出かけてほしいですね。

いや外出は、だめですよ。

せめて一週間は家にいて欲しいですが、そんな事言っても聞いてくれないと思いますが。

毎年、流行する、インフルエンザ、みなさん、相手から移されない、相手に移さないエチケットを

持ちたいですね。

手洗い、うがい、栄養をとり、

睡眠をとり、今年もインフルエンザを乗り越えたいですね。

4月までインフルエンザがかかりますから、油断はダメですね

実習で追い込んだ後の辛抱のお日様

今週月曜日に中距離を全力で駆け込み。翌日の火曜日は休息お天道様に充てました。そうして昨日の水曜日はカラダや駆けるときの体のセンスを確認するうえでのレッスンと位置付けました。カラダはいいのですが、体躯に疲弊がありウォーミングアップから体躯が動きませんでしたので、5間隔を軽めにランニングしようと考え外観を崩さないように走りました。

ビックリ出向くスピードでは走れないのでストレスを感じますが、ここは冷静に自分の今日のキャパを理解しての歩きでした。下部になると意識にブランクができたので手配としてはいい一日となりました。そうして今日もレッスンを努めましたが、前日よりも体躯は重く意識も乗って欠けるセンスがありましたが、こちらさぼってはだめだと思い、気合を入れて歩き回り始めました。

今日は8間隔を目標にしましたが、500mの段階で明らかに体躯がついて来ずに前日一緒5間隔に切り替えて安定した外観を心掛けての歩きをしました。全体鉛のように重かったので途中の軽々しい上り坂さえあるくようなセンスとして外の温度の暑さと合わせて難しい歩きが続きましたが、徐々に体躯もキレて来たので最後は落ち着いた歩きに入れかえることができました。

でも今日は半かかってしまい前日は29パイだったので、様態は落ちていました。あす先もスタイルを見てのレッスンになりますが、確実に様態は帰るので継続して駆け続けます。