私が健康のために持続していること

私は健康のために毎日ウォーキングをしています。このウォーキングをする要因になったのがメタボでした。小柄な体形の私は、20代の頃は痩せていたが、30代前半でメタボに激変しました。とくに何もせずに10年が経ちます。とうとう40代前半で、体に異変が生じすぐさま病院へ。

検査の結果、高血圧を患ってしまい、自業自得だと思いました。しかし、高血圧でも軽度のものなので、減塩の食事とダイエットでの高血圧治療をはじめます。出始めは一番きつく、食事も薄味なので味に慣れるのに大変でした。運動もしないといけないので、ウォーキングも同時に始めました。結果、体重、血圧とも正常値まで下がり、薬を飲むのを回避できました。ウォーキングは健康のために今も続けています。

わが家のペットのこと。但し、モルモットですが。

わが家のペット、いろいろと飼育歴は長いのですが、今飼っているのは、巻き毛モルモットです。子どもでもらって来て、もう5年を超えましたが、元気です。自然色(三毛)の男の子です。最初、別のケージで、白ウサギと並べて飼っていたのですが、ウサギのほうが先に死んでしまいました。

何か病気があったようですが、わかりません。突然死というやつで、ショックでした。一緒のケージでも、ウサギとモルモットは飼えると聞いてましたが、先に飼っていたウサギの方が神経質で噛みクセもひどかったので、安全策で、別に飼ってました。

一人になって、モルモットも寂しそうにしていましたが、今は、もう慣れたようで、今も、食欲旺盛です。人間もペットも、それが一番なのでしょうね。

夏バテに負けないカラダ作りが大切

もう9月に入ったっていうのに、昼間はまだまだ暑い日が続いていますね。今日の夕食は丸亀製麺に食べにいきました。たまに食べたくなっちゃうんですよね。

最近は遅ばせながらの夏バテのせいか、冷たいおうどんやおそば、そうめんばかりを欲してしまいます。つるんと食べれる物がいまの気分です。

夏バテといってもそれなのに、体重は全然減りませんが…

もう少し涼しくなったらマラソンを再開したいと思っています。春にハーフマラソンに出て以降、『もう走るのは嫌だ!』と思い、中断してしまっていましたが、マラソンをやめてから、体力も落ちて体重も増加傾向しています。

やっぱり適度な運動は健康のためにも美容のためにも必要だなと感じています。