短期間で出来るダイエット

食事など制限なく私が実際に達成したダイエット方法です!

基本的には、毎日好きなものを食べて好きなものを飲んで一日を終えたいタイプなのですが

少しづつおなかや、太ももがサイズアップしてきたことを機会にダイエットをしようと思いました!が

元々、野菜がすごく苦手だったので食事制限をするのは難しいと思い

マッサージ、筋トレ、ストレッチをメインに毎晩・毎朝励んで頑張りました!

効果なしで効かない?鍛神(きたしん)を購入して3ヶ月飲んだ私の口コミ!

結果論にも近いのですが、やっていてよかったと感じたのは

マッサージはむくみにくくなる

筋トレは筋肉痛で使っていない筋肉がどこなのかが分かる

ストレッチはやればやるほどに柔らかくなるのが実感できる、ということです!

マッサージは時間もかかるし、部位によっては痛みも感じるのでやりたくないかな~と感じる方が多いと思いますが

「リンパ」というのがとても重要みたいで、例えばふくらはぎを下から上へとマッサージをした場合必ず

リンパに流していかなければ老廃物がたまったままになっていくそうです。

筋トレについては、筋トレをした翌日に痛いほど筋肉痛を感じると思います!どこの筋肉が普段

使われていないのかが一目瞭然!そしてストレッチは筋トレよりも分かりやすいんですが

体が硬いから・・・という人でも毎日、少しだけでも良いので続けることで

今までよりも広い範囲まで体を伸ばすことができます。これは、一日、、、いやストレッチ直後に

柔らかくなったことを感じられるので柔らかい人、硬い人全員におすすめです!

体は柔らかければ痩せやすいからだになっていくので、隙間時間を利用してぜひやってみてください!