必見!楽しく続けられるダイエット !

女性の皆さん、一度はダイエットをしたことがあるのではないでしょうか。しかしダイエットは苦しいイメージがあるとともに、リバウンドをすることも多いです。

そこで、最近人気な、楽しく続けられるダイエット方法をご紹介したいと思います。

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【ハンドクラップダンスダイエット】

その名もハンドクラップダイエットです。ハンドクラップダイエットは韓国で流行しているダンスダイエットで、2週間で10kg痩せるというキャッチコピーで人気が出ています。

Fitz and the Tantrumsのヒット曲である「HandClap」に合わせて手を叩きながら踊るダイエットで、韓国の男女が楽しそうに踊っている動画を配信したことで人気になりました。

【本当に2週間で10kg痩せるのか?】

実際に1日30分を2週間挑戦し、1.5kgの減量に成功しました。

ただし、ダンスだけするのではなく、食事内容の見直しも必要でしょう。

私は、2週間で10kgは無理でしたが、ダンスをしてしっかり汗をかくことができました。ダンスを長期的に続けることで、新陳代謝が上がり痩せやすい身体づくりになるのではないかと思いました。また、ダンス自体は、簡単でとても楽しく続けられることができ、オススメです。

ぜひみなさんも、楽しくダンスダイエットをしませんか?