私が健康のために持続していること

私は健康のために毎日ウォーキングをしています。このウォーキングをする要因になったのがメタボでした。小柄な体形の私は、20代の頃は痩せていたが、30代前半でメタボに激変しました。とくに何もせずに10年が経ちます。とうとう40代前半で、体に異変が生じすぐさま病院へ。

検査の結果、高血圧を患ってしまい、自業自得だと思いました。しかし、高血圧でも軽度のものなので、減塩の食事とダイエットでの高血圧治療をはじめます。出始めは一番きつく、食事も薄味なので味に慣れるのに大変でした。運動もしないといけないので、ウォーキングも同時に始めました。結果、体重、血圧とも正常値まで下がり、薬を飲むのを回避できました。ウォーキングは健康のために今も続けています。