軽い運動をしつつ、朝に固形物を食べないダイエット

私がやってみて、無理なく結果を出すことができたダイエット方法をお伝えします。まず、ダイエットというと動かなければいけないしんどいものだと思う方も多いと思います。私も同じです。できれば運動したくない、しんどいのは嫌だと思っています。

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ですので、日々のエクササイズは最小限に抑えました。腹筋30回と両手で何かに捕まり足を後ろに振り上げるエクササイズ(左右30回づつ)の2つだけです。このエクササイズによって、気になるお腹、腰回りの筋肉を刺激し、体のラインを整えました。

ただ、これだけでは結果が出ないので、食事の取り方を工夫しました。私は食べることも大好きなので、できるだけ、普段通り食べたいと思っています。仕事をしている事もあるので昼ご飯はいつも通り、普通に食べました。夕ご飯に関しても基本的にはいつも通り、ただ、できるだけ早い時間に食べることを意識しました。

そして朝ごはんだけ、固形物を食べないようにしました。固形物を食べないことによって胃腸を休めることができるので、午前中に溜まっている毒素を体外に出すことができます。何も摂取しないとパワーも湧いてきませんので、私は市販の酵素ジュースを飲んでいました。結果3ヶ月で5キロ無理なく落とすことに成功しました。